Phosphatidylserin

Natürlich vorkommender Bestandteil von Zellmembranen, wird in der Regel aus Sojabohnen extrahiert (Soja-Lecithin). Regelmäßiger Konsum von Phosphatidylserin kann das Risiko verringern, im Alter an Demenz oder anderen kognitiven Dysfunktionen zu erkranken. Weiterhin konnte gezeigt werden, dass Phosphatidylserin bei Ausdauer- und Kraftsportlern die Regenerationsfähigkeit verbessert, Muskelkater vorbeugt und das allgemeine Wohlbefinden steigert, indem es der trainingsbedingten Erhöhung des Stresshormons Cortisol entgegenwirkt. In kürzlich durchgeführten Studien wurde eine Nahrungsergänzung mit Phosphatidylserin mit verbesserter Stimmungslage und erhöhter Widerstandsfähigkeit gegenüber mentalen Stresssituationen in Verbindung gebracht. Erste Pilotstudien lassen vermuten, dass Phosphatidylserin förderlich in der Behandlung von ADHD (attention-deficit/ hyperactivity disorder) ist.

Referenzen:

Phosphatidylserine and related lipids – structure, occurrence, biochemistry and analysis: http://lipidlibrary.aocs.org/lipids/ps/index.htm

The influence of phosphatidylserine supplementation on mood and heart rate when faced with an acute stressor: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11842886

Effects of phosphatidylserine on oxidative stress following intermittent running: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16118575

Blunting by chronic phosphatidylserine administration of the stress-induced activation of the hypothalamo-pituitary-adrenal axis in healthy men: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1325348

Effects of phosphatidylserine on exercise capacity during cycling in active males: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16394955

The effect of phosphatidylserine on golf performance: http://www.jissn.com/content/4/1/23

The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503954/

Effect of phosphatidylserine administration on symptoms of attention-deficit/hyperactivity disorder in children: http://www.lipamin-ps.com/upd/file/agro_16_20.pdf

The effect of phosphatidylserine administration on memory and symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder: a randomised, double-blind, placebo-controlled clinical trial: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23495677